5 CÁCH GIẢM MỠ BỤNG CHO DÂN VĂN PHÒNG KHỎE ĐẸP HƠN5 CÁCH GIẢM MỠ BỤNG CHO DÂN VĂN PHÒNG KHỎE ĐẸP HƠN Các bạn làm văn phòng có biết rằng, ngồi làm việc tại bàn cả ngày có thể hủy hoại sức khỏe của chúng ta nhanh chóng không? Và đặc biệt là khiến chiếc bụng mỡ càng thêm trầm trọng? Đừng lo lắng nhé, Ok Furniture sẽ gợi ý 5 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng trong bài dưới đây để bạn tự tin hơn. Mỡ bụng luôn là vấn đề đau đầu của mọi người, đặc biệt là những bạn thường xuyên phải ngồi văn phòng. Tính chất công việc một phần nào khiến việc áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng thông thường không hiệu quả. Các nguyên nhân tích tụ mỡ bụng: Ngồi làm việc nhiều, lười vận động, tập thể dục sai phương pháp khiến lượng chất béo không hề giảm đi. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến và các chất béo có hại cho sức khoẻ. Căng thẳng quá mức khiến lượng hormone cortisol sản sinh nhiều, khi Cortisol dư thừa sẽ dẫn đến mất cân bằng Hormone trong cơ thể khiến những cơn đói không tự nhiên xuất hiện. Khi bạn ăn càng nhiều thì mỡ dư thừa sẽ tích tụ. Ngủ quá ít vào ban đêm. Các vấn đề về tiêu hoá cũng là nguyên nhân khiến lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều mà khó có biện pháp khắc phục. Với dân văn phòng, có lẽ nguyên nhân chính là do vấn đề ăn uống, tập thể dục và đặc biệt là đặc thù công việc. Sau đây là 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất dành cho dân văn phòng: Thường xuyên tập thể dục: Bạn có thể kết hợp chạy bộ, đi bộ vào lúc sáng sớm đồng thời kết hợp các bài tập thể dục có tác động đến phần bụng để giảm mỡ. Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh hơn nữa đấy! Thay đổi tư thế làm việc: Với đặc thù công việc phải ngồi nguyên một chỗ trong nhiều giờ, lượng mỡ sẽ tập trung vào phần bụng rất nhiều. Bạn cần phải thay đổi tư thế làm việc của mình ngay từ bây giờ nhé! Chú ý ngồi thẳng lưng khi làm việc, hóp bụng và sau một tiếng đồng hồ, bạn cần đứng dậy và đi lại trong văn phòng. Việc đi lại sẽ phần nào giúp lượng mỡ tiêu hao bớt. Ngủ đủ giấc: Khi thức khuya, bạn sẽ dễ bị đói do nhịp sinh học bị rối loạn, nếu nạp thêm thức ăn vào giờ này thì sẽ khiến mọi kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn tiêu tan. Quan trọng hơn cả, giấc ngủ cực kì ảnh hưởng với hệ thần kinh và nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Nếu bạn ngủ không đủ giấc vào buổi tối, không chỉ tăng thêm lượng mỡ thừa, làn da xấu đi mà còn phát sinh thêm nhiều bệnh khác. Kể từ nay, hãy cố gắng sắp xếp lại công việc của mình, đi ngủ đúng 7 – 8 tiếng mỗi đêm để tốt cho sức khoẻ nhé! Điều chỉnh chế độ ăn: Ở chốn văn phòng, không thể tránh khỏi những bữa ăn vặt, đặc biệt là bữa trưa để nạp đủ năng lượng cho buổi chiều. Làm thế nào để tránh được “cám dỗ” của những bữa ăn này? Bí quyết là hãy “ép” bản thân và kết hợp các cách gây “no giả” để giảm cân hiệu quả hơn. Tinh thần quyết tâm: Bất kì lúc nào bạn có ý định bỏ cuộc hoặc không thực hiện các phương pháp đều đặn, việc giảm mỡ bụng sẽ tiêu tan. Vì vậy, bạn cần phải đặt ra lộ trình cho mình và hạ quyết tâm, kết hợp đầy đủ các cách mà Ok Furniture gợi ý trên đây. Hy vọng các cách mà Ok Furniture đưa ra có thể giúp bạn giảm mở bụng và cải thiện vòng eo của chính mình.